Перепела, фаршированные рисом, сухофруктами и апельсинами, под горчично-медовым соусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 218 кКал |
| Белки | 12.8 г |
| Жиры | 13.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 12.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 102.7 мг |
Как приготовить блюдо "Перепела, фаршированные рисом, сухофруктами и апельсинами, под горчично-медовым соусом"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перепел |
| 2 | Рис белый |
| 3 | Апельсин |
| 4 | Курага |
| 5 | Чернослив |
| 6 | Бекон |
| 7 | Лук зелёный |
| 8 | Изюм |
| 9 | Перепелиные яйца |
| 10 | Мёд |
| 11 | Горчица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.86 мг |
| Кальций | 12.83 мг |
| Калий | 128.31 мг |
| Магний | 8.55 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.28 мкг |
| Цинк | 0.86 мг |
| Фосфор | 68.43 мг |
| Витамин A | 42.77 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.86 мкг |
| Витамин С | 4.28 мг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 85.54 мкг |
| Витамин K | 4.28 мкг |
| Витамин PP | 1.71 мг |
| Фолеевая кислота | 8.55 мкг |
| Бета-каротин | 25.66 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе