Запеканка из шампиньонов в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 124 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 124 кКал |
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 7.1 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 56.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шампиньоны |
| 2 | Яйца |
| 3 | Хлеб белый |
| 4 | Лук |
| 5 | Морковь |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Сливочное масло |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Молоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 21.22 мг |
| Калий | 113.15 мг |
| Магний | 7.07 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.83 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 42.43 мг |
| Витамин A | 42.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 1.41 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 282.89 мкг |
| Витамин K | 7.07 мкг |
| Витамин PP | 0.71 мг |
| Фолеевая кислота | 7.07 мкг |
| Бета-каротин | 282.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе