Салат из кальмаров по-корейски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 115 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 115 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 87 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кальмары |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Кунжут |
| 5 | Уксус 9% |
| 6 | Сахар |
| 7 | Паприка |
| 8 | Перец чёрный молотый |
| 9 | Перец красный молотый |
| 10 | Кориандр молотый |
| 11 | Растительное масло |
| 12 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.87 мг |
| Кальций | 17.39 мг |
| Калий | 139.13 мг |
| Магний | 17.39 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.17 мг |
| Селен | 8.7 мкг |
| Цинк | 0.87 мг |
| Фосфор | 86.96 мг |
| Витамин A | 86.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.87 мкг |
| Витамин С | 1.74 мг |
| Витамин E | 173.91 мкг |
| Витамин K | 8.7 мкг |
| Витамин PP | 1.74 мг |
| Фолеевая кислота | 8.7 мкг |
| Бета-каротин | 521.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе