Салат с тунцом, перепелиными яйцами и черри, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 146 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.5 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 70.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры черри |
| 2 | Тунец консервированный |
| 3 | Яйца перепелиные |
| 4 | Оливки без косточек |
| 5 | Сыр твёрдых сортов |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 42.55 мг |
| Калий | 141.84 мг |
| Магний | 14.18 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 7.09 мкг |
| Цинк | 0.71 мг |
| Фосфор | 70.92 мг |
| Витамин A | 70.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.71 мкг |
| Витамин С | 4.26 мг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 709.22 мкг |
| Витамин K | 14.18 мкг |
| Витамин PP | 1.42 мг |
| Фолеевая кислота | 14.18 мкг |
| Бета-каротин | 425.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе