Горбуша с овощами в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 156 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 156 кКал |
| Белки | 11.5 г |
| Жиры | 10.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 19.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Сметана |
| 6 | Лимон |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 12.78 мг |
| Калий | 95.85 мг |
| Магний | 6.39 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.39 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 63.9 мг |
| Витамин A | 31.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.64 мкг |
| Витамин С | 3.19 мг |
| Витамин D | 0.64 мкг |
| Витамин E | 63.9 мкг |
| Витамин K | 3.19 мкг |
| Витамин PP | 1.28 мг |
| Фолеевая кислота | 3.19 мкг |
| Бета-каротин | 191.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе