Калорийность блюда - 156 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
156 кКал |
| Белки
|
11.5 г |
| Жиры
|
10.2 г |
| Насыщенные жиры
|
2.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7 г |
| Углеводы
|
3.8 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
19.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Горбуша
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Болгарский перец
|
| 5
|
Сметана
|
| 6
|
Лимон
|
| 7
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.32 мг |
| Кальций
|
12.78 мг |
| Калий
|
95.85 мг |
| Магний
|
6.39 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
6.39 мкг |
| Цинк
|
0.32 мг |
| Фосфор
|
63.9 мг |
| Витамин A
|
31.95 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.64 мкг |
| Витамин С
|
3.19 мг |
| Витамин D
|
0.64 мкг |
| Витамин E
|
63.9 мкг |
| Витамин K
|
3.19 мкг |
| Витамин PP
|
1.28 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.19 мкг |
| Бета-каротин
|
191.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
