Рыбная коса на луковой подушке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 146 кКал |
| Белки | 12.8 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 2.6 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 8.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыбное филе |
| 2 | Лук |
| 3 | Сливочное масло |
| 4 | Лимон |
| 5 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 8.55 мг |
| Калий | 68.38 мг |
| Магний | 4.27 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.27 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 25.64 мг |
| Витамин A | 42.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин С | 3.42 мг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 85.47 мкг |
| Витамин K | 8.55 мкг |
| Витамин PP | 0.85 мг |
| Фолеевая кислота | 4.27 мкг |
| Бета-каротин | 25.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе