Рыба под шубой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 124 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 124 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 7.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 6.7 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 20.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыбное филе |
| 2 | Сыр |
| 3 | Сметана |
| 4 | Картофель |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 50 мг |
| Калий | 166.67 мг |
| Магний | 12.5 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.17 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 66.67 мг |
| Витамин A | 25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.42 мкг |
| Витамин С | 1.67 мг |
| Витамин D | 0.42 мкг |
| Витамин E | 166.67 мкг |
| Витамин K | 4.17 мкг |
| Витамин PP | 1.25 мг |
| Фолеевая кислота | 8.33 мкг |
| Бета-каротин | 83.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе