Манник с яблоками на кефире без яиц, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 311 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 311 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.2 г |
| Углеводы | 45 г |
| Клетчатка | 1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Манная крупа |
| 2 | Кефир |
| 3 | Пшеничная мука |
| 4 | Сахар |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Яблоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 38.28 мг |
| Калий | 76.56 мг |
| Магний | 9.57 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.96 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 38.28 мг |
| Витамин A | 4.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 0.48 мг |
| Витамин E | 95.69 мкг |
| Витамин K | 0.96 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 4.78 мкг |
| Бета-каротин | 28.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе