Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
198 кКал |
| Белки
|
19.1 г |
| Жиры
|
9.6 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.7 г |
| Углеводы
|
1.6 г |
| Холестерин
|
28.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Горбуша
|
| 2
|
Соль
|
| 3
|
Сахар
|
| 4
|
Лавровый лист
|
| 5
|
Молотый черный перец
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.32 мг |
| Кальций
|
6.38 мг |
| Калий
|
191.45 мг |
| Магний
|
9.57 мг |
| Марганец
|
0.03 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
6.38 мкг |
| Цинк
|
0.32 мг |
| Фосфор
|
95.72 мг |
| Витамин A
|
6.38 мкг |
| Витамин B-6
|
0.32 мг |
| Витамин B-12
|
0.64 мкг |
| Витамин D
|
3.19 мкг |
| Витамин E
|
63.82 мкг |
| Витамин K
|
0.64 мкг |
| Витамин PP
|
1.91 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.19 мкг |
| Бета-каротин
|
31.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
