Рыбные тефтели с рисом в сметанном соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 123 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 123 кКал |
| Белки | 8.9 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 8.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 27.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе рыбы |
| 2 | Рис варёный |
| 3 | Лук |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Сметана |
| 6 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 16.67 мг |
| Калий | 88.89 мг |
| Магний | 5.56 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.33 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 44.44 мг |
| Витамин A | 22.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 0.56 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 111.11 мкг |
| Витамин K | 1.11 мкг |
| Витамин PP | 1.11 мг |
| Фолеевая кислота | 5.56 мкг |
| Бета-каротин | 11.11 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе