Салат с селёдкой, яйцами и свеклой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 54.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе сельди солёной |
| 2 | Картофель |
| 3 | Яйца |
| 4 | Огурцы солёные |
| 5 | Свекла |
| 6 | Майонез |
| 7 | Лук репчатый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 16.22 мг |
| Калий | 162.16 мг |
| Магний | 10.81 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.41 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 43.24 мг |
| Витамин A | 32.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 2.16 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 216.22 мкг |
| Витамин K | 5.41 мкг |
| Витамин PP | 0.54 мг |
| Фолеевая кислота | 10.81 мкг |
| Бета-каротин | 162.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе