Русский пирог, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 13.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 63.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Куриный бульон |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Рис варёный |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Яйца варёные |
| 7 | Яйцо сырое |
| 8 | Шампиньоны |
| 9 | Слоёное тесто |
| 10 | Лук |
| 11 | Чеснок |
| 12 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 12.77 мг |
| Калий | 106.38 мг |
| Магний | 6.38 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.26 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 51.06 мг |
| Витамин A | 21.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин С | 0.43 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 212.77 мкг |
| Витамин K | 2.13 мкг |
| Витамин PP | 1.28 мг |
| Фолеевая кислота | 8.51 мкг |
| Бета-каротин | 12.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе