Рецепт куриных голеней с картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 139 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 139 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.7 г |
| Углеводы | 6.7 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 44.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные ножки |
| 2 | Картофель |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Лук |
| 5 | Майонез |
| 6 | Соевый соус |
| 7 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 5.58 мг |
| Калий | 148.7 мг |
| Магний | 7.43 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.86 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 55.76 мг |
| Витамин A | 18.59 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин С | 1.86 мг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 185.87 мкг |
| Витамин K | 3.72 мкг |
| Витамин PP | 1.86 мг |
| Фолеевая кислота | 3.72 мкг |
| Бета-каротин | 37.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе