Манник с малиной на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 230 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 230 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 3.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 47.9 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 39.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Сахар |
| 3 | Кефир |
| 4 | Манка |
| 5 | Мука |
| 6 | Разрыхлитель |
| 7 | Малина |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 31.91 мг |
| Калий | 53.19 мг |
| Магний | 5.32 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.19 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 42.55 мг |
| Витамин A | 21.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 1.06 мг |
| Витамин E | 106.38 мкг |
| Витамин K | 1.06 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 10.64 мкг |
| Бета-каротин | 10.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе