Рубленные куриные котлеты с сыром и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 178 кКал |
| Белки | 11.6 г |
| Жиры | 12.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 46.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Сыр твёрдых сортов |
| 3 | Крахмал |
| 4 | Кефир |
| 5 | Лук |
| 6 | Зелень |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 61.78 мг |
| Калий | 115.83 мг |
| Магний | 7.72 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.86 мкг |
| Цинк | 0.77 мг |
| Фосфор | 77.22 мг |
| Витамин A | 38.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.39 мкг |
| Витамин С | 0.77 мг |
| Витамин D | 0.39 мкг |
| Витамин E | 77.22 мкг |
| Витамин K | 3.86 мкг |
| Витамин PP | 3.86 мг |
| Фолеевая кислота | 7.72 мкг |
| Бета-каротин | 77.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе