"Нежный" рулет, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 27.6 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 59.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Сахар |
| 3 | Мука |
| 4 | Творог |
| 5 | Сметана |
| 6 | Сахарная пудра |
| 7 | Сливочное масло |
| 8 | Малина |
| 9 | Шоколад |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 39.41 мг |
| Калий | 78.82 мг |
| Магний | 4.93 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.96 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 39.41 мг |
| Витамин A | 49.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 1.48 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 49.26 мкг |
| Витамин K | 0.99 мкг |
| Витамин PP | 0.49 мг |
| Фолеевая кислота | 9.85 мкг |
| Бета-каротин | 29.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе