Овощной салат с жареной щукой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 71 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 71 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 14.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Томаты черри |
| 2 | Огурцы |
| 3 | Мясо щуки |
| 4 | Лук |
| 5 | Красный перец |
| 6 | Оливковое масло |
| 7 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 9.8 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 4.9 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.9 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 39.22 мг |
| Витамин A | 98.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 14.71 мг |
| Витамин E | 98.04 мкг |
| Витамин K | 9.8 мкг |
| Витамин PP | 0.98 мг |
| Фолеевая кислота | 9.8 мкг |
| Бета-каротин | 490.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе