Салат из шпината, мангольда, помидоров черри и цукини, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 29 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 29 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 3.6 г |
| Клетчатка | 1 г |
Как приготовить блюдо "Салат из шпината, мангольда, помидоров черри и цукини"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Цукини |
| 2 | Помидоры черри |
| 3 | Шпинат и мангольд |
| 4 | Лимонный сок |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 12.05 мг |
| Калий | 120.48 мг |
| Магний | 12.05 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.24 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 24.1 мг |
| Витамин A | 120.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 7.23 мг |
| Витамин E | 240.96 мкг |
| Витамин K | 48.19 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 12.05 мкг |
| Бета-каротин | 722.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе