Салат с рыбными консервами и яблоком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 10.1 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.1 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 75.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыбные консервы в масле (сардины) |
| 2 | Яблоко |
| 3 | Варёные яйца |
| 4 | Твёрдый сыр |
| 5 | Лимонный сок |
| 6 | Майонез |
| 7 | Грецкие орехи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 62.89 мг |
| Калий | 125.79 мг |
| Магний | 18.87 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.29 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 75.47 мг |
| Витамин A | 62.89 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.63 мкг |
| Витамин С | 2.52 мг |
| Витамин D | 0.63 мкг |
| Витамин E | 125.79 мкг |
| Витамин K | 6.29 мкг |
| Витамин PP | 1.26 мг |
| Фолеевая кислота | 12.58 мкг |
| Бета-каротин | 125.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе