Селёдка, маринованная в соевом соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 131 кКал |
| Белки | 10.8 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 3.6 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 36.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свежемороженая сельдь |
| 2 | Лук |
| 3 | Соль |
| 4 | Сахар |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Столовый уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 18.05 мг |
| Калий | 90.25 мг |
| Магний | 9.03 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 9.03 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 72.2 мг |
| Витамин A | 18.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.9 мкг |
| Витамин С | 1.81 мг |
| Витамин D | 0.9 мкг |
| Витамин E | 180.51 мкг |
| Витамин K | 9.03 мкг |
| Витамин PP | 1.81 мг |
| Фолеевая кислота | 3.61 мкг |
| Бета-каротин | 90.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе