Творожная запеканка с цедрой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 150 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 150 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 14.4 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 82.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйца |
| 3 | Сахар |
| 4 | Сметана |
| 5 | Манка |
| 6 | Цедра апельсина |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 55.56 мг |
| Калий | 66.67 мг |
| Магний | 4.44 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.44 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 66.67 мг |
| Витамин A | 44.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 0.44 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 0.11 мкг |
| Витамин K | 0.44 мкг |
| Витамин PP | 0.11 мг |
| Фолеевая кислота | 11.11 мкг |
| Бета-каротин | 22.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе