Рыба в соевом соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 220 кКал |
| Белки | 16.2 г |
| Жиры | 5.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Холестерин | 27 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе рыбы |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 9.01 мг |
| Калий | 144.14 мг |
| Магний | 9.01 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 9.01 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 90.09 мг |
| Витамин A | 9.01 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.9 мкг |
| Витамин D | 0.9 мкг |
| Витамин E | 0.54 мкг |
| Витамин K | 1.8 мкг |
| Витамин PP | 2.7 мг |
| Фолеевая кислота | 1.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе