Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
103 кКал |
| Белки
|
6.3 г |
| Жиры
|
7.9 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.7 г |
| Углеводы
|
2.4 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
15.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Лимон
|
| 4
|
Оливки
|
| 5
|
Помидоры черри
|
| 6
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.32 мг |
| Кальций
|
15.87 мг |
| Калий
|
95.24 мг |
| Магний
|
7.94 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
6.35 мкг |
| Цинк
|
0.16 мг |
| Фосфор
|
47.62 мг |
| Витамин A
|
79.37 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.79 мкг |
| Витамин С
|
4.76 мг |
| Витамин D
|
0.79 мкг |
| Витамин E
|
476.19 мкг |
| Витамин K
|
7.94 мкг |
| Витамин PP
|
1.59 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.76 мкг |
| Бета-каротин
|
47.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
