Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
203 кКал |
| Белки
|
6.2 г |
| Жиры
|
9.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.7 г |
| Углеводы
|
23.2 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
85.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Яйцо сырое
|
| 3
|
Яйца варёные
|
| 4
|
Зелёный лук
|
| 5
|
Соль
|
| 6
|
Сахар
|
| 7
|
Перец чёрный молотый
|
| 8
|
Разрыхлитель
|
| 9
|
Мука
|
| 10
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.77 мг |
| Кальций
|
46.44 мг |
| Калий
|
77.4 мг |
| Магний
|
7.74 мг |
| Марганец
|
0.15 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
4.64 мкг |
| Цинк
|
0.46 мг |
| Фосфор
|
61.92 мг |
| Витамин A
|
46.44 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.31 мкг |
| Витамин С
|
0.77 мг |
| Витамин D
|
0.31 мкг |
| Витамин E
|
309.6 мкг |
| Витамин K
|
7.74 мкг |
| Витамин PP
|
0.77 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.74 мкг |
| Бета-каротин
|
46.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
