Пышные оладьи с варёными яйцами и зелёным луком на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 203 кКал |
| Белки | 6.2 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 23.2 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 85.1 мг |
Как приготовить блюдо "Пышные оладьи с варёными яйцами и зелёным луком на кефире"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо сырое |
| 3 | Яйца варёные |
| 4 | Зелёный лук |
| 5 | Соль |
| 6 | Сахар |
| 7 | Перец чёрный молотый |
| 8 | Разрыхлитель |
| 9 | Мука |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 46.44 мг |
| Калий | 77.4 мг |
| Магний | 7.74 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.64 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 61.92 мг |
| Витамин A | 46.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин С | 0.77 мг |
| Витамин D | 0.31 мкг |
| Витамин E | 309.6 мкг |
| Витамин K | 7.74 мкг |
| Витамин PP | 0.77 мг |
| Фолеевая кислота | 7.74 мкг |
| Бета-каротин | 46.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе