Как приготовить картофельные котлеты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 20.6 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 40 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Яйца |
| 3 | Адыгейский сыр |
| 4 | Мука |
| 5 | Панировочные сухари |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 21.51 мг |
| Калий | 161.29 мг |
| Магний | 5.38 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.23 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 43.01 мг |
| Витамин A | 21.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 3.23 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 215.05 мкг |
| Витамин K | 1.08 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 5.38 мкг |
| Бета-каротин | 10.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе