Запеканка с курицей и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 134 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 134 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 9 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 7.2 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 30.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Картофель |
| 3 | Морковь |
| 4 | Перец болгарский сладкий |
| 5 | Кукуруза консервированная |
| 6 | Капуста цветная |
| 7 | Яйца |
| 8 | Сметана 15% |
| 9 | Сыр твердый |
| 10 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 48.19 мг |
| Калий | 120.48 мг |
| Магний | 9.04 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.01 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 60.24 мг |
| Витамин A | 60.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 6.02 мг |
| Витамин D | 0.6 мкг |
| Витамин E | 301.2 мкг |
| Витамин K | 6.02 мкг |
| Витамин PP | 1.2 мг |
| Фолеевая кислота | 12.05 мкг |
| Бета-каротин | 301.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе