Омлет с сыром - просто, быстро и вкусно, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 199 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 199 кКал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 16.2 г |
| Насыщенные жиры | 5.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 1.4 г |
| Холестерин | 200 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Молоко |
| 3 | Сыр |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 119.05 мг |
| Калий | 71.43 мг |
| Магний | 9.52 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 14.29 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 95.24 мг |
| Витамин A | 142.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.71 мкг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 0.24 мкг |
| Витамин K | 0.95 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 14.29 мкг |
| Бета-каротин | 71.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе