Салат "Цезарь" с лососем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 5.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 49 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе лосося |
| 2 | Помидоры черри |
| 3 | Салат айсберг |
| 4 | Перепелиные яйца |
| 5 | Сухарики из белого хлеба |
| 6 | Сыр пармезан |
| 7 | Майонез |
| 8 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 49.02 мг |
| Калий | 147.06 мг |
| Магний | 9.8 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.9 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 78.43 мг |
| Витамин A | 49.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.98 мкг |
| Витамин С | 2.94 мг |
| Витамин D | 0.98 мкг |
| Витамин E | 49.02 мкг |
| Витамин K | 9.8 мкг |
| Витамин PP | 1.96 мг |
| Фолеевая кислота | 9.8 мкг |
| Бета-каротин | 98.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе