Запеканка по-ирландски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 114 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 114 кКал |
| Белки | 6.4 г |
| Жиры | 6.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 8.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 15.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Фарш говяжий (говядина+свинина) |
| 3 | Картофель |
| 4 | Зеленый замороженный горошек |
| 5 | Кетчуп |
| 6 | Лук репчатый |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Помидоры (из банки) |
| 9 | Сыр Пармезан |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 26.53 мг |
| Калий | 132.63 мг |
| Магний | 7.96 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.65 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 42.44 мг |
| Витамин A | 53.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 2.65 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 26.53 мкг |
| Витамин K | 5.31 мкг |
| Витамин PP | 0.8 мг |
| Фолеевая кислота | 5.31 мкг |
| Бета-каротин | 265.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе