Оладьи с бананом на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 178 кКал |
| Белки | 3.3 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.6 г |
| Углеводы | 28.3 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 24.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Бананы |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Кефир |
| 4 | Мука |
| 5 | Сахар |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 39.47 мг |
| Калий | 131.58 мг |
| Магний | 13.16 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.63 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 39.47 мг |
| Витамин A | 13.16 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 2.63 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 131.58 мкг |
| Витамин K | 1.32 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 6.58 мкг |
| Бета-каротин | 13.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе