Ленивые голубцы с капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 132 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 132 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 6.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 10.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 17 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Капуста |
| 3 | Лук |
| 4 | Рис |
| 5 | Яйца |
| 6 | Томатная паста |
| 7 | Мука |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Морковь |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 10.2 мг |
| Калий | 68.03 мг |
| Магний | 5.1 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.7 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 34.01 мг |
| Витамин A | 17.01 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 1.7 мг |
| Витамин D | 0.34 мкг |
| Витамин E | 34.01 мкг |
| Витамин K | 3.4 мкг |
| Витамин PP | 0.68 мг |
| Фолеевая кислота | 6.8 мкг |
| Бета-каротин | 102.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе