Дорадо с помидорами в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 15.1 г |
| Жиры | 6.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 3.4 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 33.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Дорадо |
| 2 | Помидор |
| 3 | Лук |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 8.4 мг |
| Калий | 84.03 мг |
| Магний | 4.2 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.2 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 33.61 мг |
| Витамин A | 42.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.84 мкг |
| Витамин С | 4.2 мг |
| Витамин D | 0.84 мкг |
| Витамин E | 84.03 мкг |
| Витамин K | 8.4 мкг |
| Витамин PP | 1.68 мг |
| Фолеевая кислота | 4.2 мкг |
| Бета-каротин | 42.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе