Ароматный нут с мясными фрикадельками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 117 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 117 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 5.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 8.9 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
| Холестерин | 12.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут |
| 2 | Вода |
| 3 | Мясо или готовый фарш |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Зелень (петрушка, укроп) |
| 7 | Томатная паста или соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 12.74 мг |
| Калий | 101.91 мг |
| Магний | 12.74 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 2.55 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 25.48 мг |
| Витамин A | 63.69 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 2.55 мг |
| Витамин E | 127.39 мкг |
| Витамин K | 12.74 мкг |
| Витамин PP | 1.27 мг |
| Фолеевая кислота | 12.74 мкг |
| Бета-каротин | 382.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе