Фаршированные перцы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 99 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 99 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 7.3 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 12.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Болгарский перец |
| 2 | Фарш |
| 3 | Рис |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Морковь |
| 6 | Лук |
| 7 | Оливковое масло |
| 8 | Нежирные сливки |
| 9 | Нежирная сметана |
| 10 | Помидоры |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 12.2 мг |
| Калий | 81.3 мг |
| Магний | 4.07 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.03 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 32.52 мг |
| Витамин A | 20.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 6.1 мг |
| Витамин D | 0.41 мкг |
| Витамин E | 203.25 мкг |
| Витамин K | 4.07 мкг |
| Витамин PP | 0.81 мг |
| Фолеевая кислота | 8.13 мкг |
| Бета-каротин | 121.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе