Лазанья из капусты с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 122 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 122 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 6.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 21.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белокочанная капуста |
| 2 | Фарш мясной (говядина) |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Томатный соус |
| 6 | Сыр твёрдый |
| 7 | Сливочное масло |
| 8 | Мука |
| 9 | Молоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.82 мг |
| Кальций | 65.57 мг |
| Калий | 109.29 мг |
| Магний | 8.2 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.73 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 54.64 мг |
| Витамин A | 27.32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 2.73 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 54.64 мкг |
| Витамин K | 5.46 мкг |
| Витамин PP | 0.82 мг |
| Фолеевая кислота | 10.93 мкг |
| Бета-каротин | 163.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе