Рагу из курицы с овощами, запеченное под сырными булочками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 127 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 127 кКал |
| Белки | 6.4 г |
| Жиры | 7.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 10.6 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 21.2 мг |
Как приготовить блюдо "Рагу из курицы с овощами, запеченное под сырными булочками"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе куриных бедер |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Тыква |
| 4 | Морковь |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Лук |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Острый перец |
| 9 | Овощной бульон |
| 10 | Сливки 10% |
| 11 | Кукурузная мука |
| 12 | Оливковое масло |
| 13 | Пшеничная мука |
| 14 | Сливочное масло |
| 15 | Соль |
| 16 | Разрыхлитель для теста |
| 17 | Пармезан |
| 18 | Молоко |
| 19 | Тимьян |
| 20 | Розмарин |
| 21 | Шалфей |
| 22 | Паприка |
| 23 | Свежемолотый перец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 33.93 мг |
| Калий | 63.61 мг |
| Магний | 4.24 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.12 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 33.93 мг |
| Витамин A | 42.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 2.12 мг |
| Витамин D | 0.42 мкг |
| Витамин E | 21.2 мкг |
| Витамин K | 2.12 мкг |
| Витамин PP | 1.27 мг |
| Фолеевая кислота | 4.24 мкг |
| Бета-каротин | 212.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе