Теплый салат из куриной печени с рукколой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 8.2 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 82.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриная печень |
| 2 | Салатные листья |
| 3 | Луковица |
| 4 | Яблоко |
| 5 | Руккола |
| 6 | Сухари |
| 7 | Паприка |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Крахмал |
| 10 | Растительное масло |
| 11 | Лимонный сок |
| 12 | Апельсиновый сок |
| 13 | Соевый соус |
| 14 | Оливковое масло |
| 15 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.54 мг |
| Кальций | 20.51 мг |
| Калий | 153.85 мг |
| Магний | 10.26 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.13 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 61.54 мг |
| Витамин A | 51.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.21 мг |
| Витамин B-12 | 2.05 мкг |
| Витамин С | 5.13 мг |
| Витамин E | 512.82 мкг |
| Витамин K | 10.26 мкг |
| Витамин PP | 2.05 мг |
| Фолеевая кислота | 10.26 мкг |
| Бета-каротин | 307.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе