Запеканка из куриной печени с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 11 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 25.8 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 98.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Печень куриная |
| 2 | Рис сухой |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Сыр твёрдый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.84 мг |
| Кальций | 36.81 мг |
| Калий | 122.7 мг |
| Магний | 12.27 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 6.13 мкг |
| Цинк | 1.23 мг |
| Фосфор | 98.16 мг |
| Витамин A | 61.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 1.23 мкг |
| Витамин С | 1.23 мг |
| Витамин E | 122.7 мкг |
| Витамин K | 6.13 мкг |
| Витамин PP | 2.45 мг |
| Фолеевая кислота | 12.27 мкг |
| Бета-каротин | 368.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе