Калорийность блюда - 214 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
214 кКал |
| Белки
|
9.3 г |
| Жиры
|
14.8 г |
| Насыщенные жиры
|
5.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.3 г |
| Углеводы
|
13 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
46.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе судака
|
| 2
|
Хлебная булка
|
| 3
|
Сливочное масло
|
| 4
|
Луковица
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Сметана
|
| 7
|
Панировочные сухари
|
| 8
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.56 мг |
| Кальций
|
27.78 мг |
| Калий
|
111.11 мг |
| Магний
|
9.26 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
5.56 мкг |
| Цинк
|
0.37 мг |
| Фосфор
|
74.07 мг |
| Витамин A
|
55.56 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.19 мкг |
| Витамин С
|
0.93 мг |
| Витамин D
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
370.37 мкг |
| Витамин K
|
1.85 мкг |
| Витамин PP
|
0.93 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.26 мкг |
| Бета-каротин
|
18.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
