Форель под чесночным соусом, запеченная на картофельной подушке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 150 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 150 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 8.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 17.5 мг |
Как приготовить блюдо "Форель под чесночным соусом, запеченная на картофельной подушке"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Форель |
| 2 | Картофель |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Сливки |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Морковь |
| 7 | Мука |
| 8 | Сливочное масло |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 11.66 мг |
| Калий | 145.77 мг |
| Магний | 5.83 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.92 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 46.65 мг |
| Витамин A | 58.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 1.75 мг |
| Витамин D | 0.58 мкг |
| Витамин E | 291.55 мкг |
| Витамин K | 2.92 мкг |
| Витамин PP | 0.87 мг |
| Фолеевая кислота | 5.83 мкг |
| Бета-каротин | 291.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе