Яичница с помидорами, ветчиной, грибами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 115 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 115 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 86.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное яйцо |
| 2 | Ветчина |
| 3 | Помидор |
| 4 | Шампиньоны |
| 5 | Сыр |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 58.82 мг |
| Калий | 137.25 мг |
| Магний | 7.84 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 7.84 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 78.43 мг |
| Витамин A | 78.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 3.92 мг |
| Витамин D | 0.39 мкг |
| Витамин E | 0.2 мкг |
| Витамин K | 3.92 мкг |
| Витамин PP | 0.78 мг |
| Фолеевая кислота | 11.76 мкг |
| Бета-каротин | 39.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе