Гуляш из баранины "на гречневой подушке", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 185 кКал |
| Белки | 11.8 г |
| Жиры | 13.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 29.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баранина |
| 2 | Лук |
| 3 | Томатная паста |
| 4 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.98 мг |
| Кальций | 4.9 мг |
| Калий | 78.43 мг |
| Магний | 9.8 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.98 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 19.61 мг |
| Витамин A | 9.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 0.98 мг |
| Витамин E | 196.08 мкг |
| Витамин K | 4.9 мкг |
| Витамин PP | 1.47 мг |
| Фолеевая кислота | 4.9 мкг |
| Бета-каротин | 49.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе