Отбивные из свинины в яйце и панировочных сухарях на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 309 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 309 кКал |
| Белки | 13.2 г |
| Жиры | 21.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.7 г |
| Углеводы | 14.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 71.8 мг |
Как приготовить блюдо "Отбивные из свинины в яйце и панировочных сухарях на сковороде"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть свинины |
| 2 | Панировочные сухари |
| 3 | Яйца |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.96 мг |
| Кальций | 17.94 мг |
| Калий | 143.54 мг |
| Магний | 9.57 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 4.78 мкг |
| Цинк | 0.72 мг |
| Фосфор | 95.69 мг |
| Витамин A | 23.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 0.24 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 598.09 мкг |
| Витамин K | 1.2 мкг |
| Витамин PP | 2.39 мг |
| Фолеевая кислота | 11.96 мкг |
| Бета-каротин | 11.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе