Яичница "Ледниковый период", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 239 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 239 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 20 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.5 г |
| Углеводы | 0.9 г |
| Холестерин | 323.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца куриные |
| 2 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.83 мг |
| Кальций | 48.7 мг |
| Калий | 121.74 мг |
| Магний | 10.43 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 26.09 мкг |
| Цинк | 1.13 мг |
| Фосфор | 182.61 мг |
| Витамин A | 260.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.96 мкг |
| Витамин D | 1.74 мкг |
| Витамин E | 1.3 мкг |
| Витамин K | 0.26 мкг |
| Витамин PP | 0.09 мг |
| Фолеевая кислота | 40.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе