Форель, запеченная с лимоном, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 191 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 191 кКал |
| Белки | 16.8 г |
| Жиры | 13.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.2 г |
| Углеводы | 0.7 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 42 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Форель |
| 2 | Лимон |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 6.99 мг |
| Калий | 139.86 мг |
| Магний | 6.99 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 6.99 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 69.93 мг |
| Витамин A | 13.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.7 мкг |
| Витамин С | 4.2 мг |
| Витамин D | 1.4 мкг |
| Витамин E | 139.86 мкг |
| Витамин K | 0.7 мкг |
| Витамин PP | 2.8 мг |
| Фолеевая кислота | 2.8 мкг |
| Бета-каротин | 6.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе