Тыквенный манник с лимонным сиропом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 3.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 38.8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Тыква |
| 3 | Сахар |
| 4 | Манка |
| 5 | Разрыхлитель теста |
| 6 | Лимон |
| 7 | Вода |
| 8 | Кокосовая стружка |
| 9 | Орехи грецкие |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 23.85 мг |
| Калий | 59.63 мг |
| Магний | 8.94 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.6 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 23.85 мг |
| Витамин A | 29.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин С | 1.79 мг |
| Витамин E | 59.63 мкг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 2.98 мкг |
| Бета-каротин | 178.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе