Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
193 кКал |
| Белки
|
2.8 г |
| Жиры
|
3.6 г |
| Насыщенные жиры
|
1.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.4 г |
| Углеводы
|
38.8 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Тыква
|
| 3
|
Сахар
|
| 4
|
Манка
|
| 5
|
Разрыхлитель теста
|
| 6
|
Лимон
|
| 7
|
Вода
|
| 8
|
Кокосовая стружка
|
| 9
|
Орехи грецкие
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.3 мг |
| Кальций
|
23.85 мг |
| Калий
|
59.63 мг |
| Магний
|
8.94 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
0.6 мкг |
| Цинк
|
0.18 мг |
| Фосфор
|
23.85 мг |
| Витамин A
|
29.82 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин С
|
1.79 мг |
| Витамин E
|
59.63 мкг |
| Витамин PP
|
0.3 мг |
| Фолиевая кислота
|
2.98 мкг |
| Бета-каротин
|
178.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
