Калорийность блюда - 284 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
284 кКал |
| Белки
|
3.4 г |
| Жиры
|
6.1 г |
| Насыщенные жиры
|
3.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.3 г |
| Углеводы
|
48.6 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
19 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Разрыхлитель
|
| 6
|
Кокосовая стружка
|
| 7
|
Сливки
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.29 мг |
| Кальций
|
28.57 мг |
| Калий
|
47.62 мг |
| Магний
|
4.76 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
1.9 мкг |
| Цинк
|
0.1 мг |
| Фосфор
|
19.05 мг |
| Витамин A
|
19.05 мкг |
| Витамин B-6
|
0.01 мг |
| Витамин B-12
|
0.05 мкг |
| Витамин E
|
9.52 мкг |
| Витамин PP
|
0.1 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
