Запеканка творожно-овощная с фетаксой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 71 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 71 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 3.1 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 55 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Творог |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Кабачок |
| 5 | Сыр фетакса |
| 6 | Брокколи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 73.39 мг |
| Калий | 137.61 мг |
| Магний | 9.17 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 2.75 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 55.05 мг |
| Витамин A | 91.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 9.17 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 183.49 мкг |
| Витамин K | 9.17 мкг |
| Витамин PP | 0.46 мг |
| Фолеевая кислота | 9.17 мкг |
| Бета-каротин | 458.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе