Запеканка картофельная с рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 97 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 97 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 6.3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 17.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе трески |
| 2 | Картофель |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Помидор |
| 5 | Сыр |
| 6 | Сливки 20% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 28.07 мг |
| Калий | 140.35 мг |
| Магний | 7.02 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.51 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 52.63 мг |
| Витамин A | 17.54 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 1.75 мг |
| Витамин D | 0.35 мкг |
| Витамин E | 35.09 мкг |
| Витамин K | 3.51 мкг |
| Витамин PP | 0.7 мг |
| Фолеевая кислота | 3.51 мкг |
| Бета-каротин | 175.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе