Кальмары с гречкой и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 88 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 88 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 1.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 12.8 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овощная смесь |
| 2 | Гречка |
| 3 | Вода |
| 4 | Кальмар |
| 5 | Шпинат |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 16 мг |
| Калий | 128 мг |
| Магний | 24 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.8 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 48 мг |
| Витамин A | 80 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 3.2 мг |
| Витамин E | 160 мкг |
| Витамин K | 32 мкг |
| Витамин PP | 0.8 мг |
| Фолеевая кислота | 16 мкг |
| Бета-каротин | 480 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе